“D’accord, mais quoi ? Les régimes de toutes sortes, car ils sont néfastes pour la santé et souvent ils ne font maigrir que le porte monnaie ! ”
Comment je le sais ?
Parce que j’ai déjà fait de nombreux régimes, souvent très farfelus ! Que le résultat a toujours été le même, après la perte de poids, hop, les kilos sont revenus tranquillement et perfidement reprendre leur place sur mes hanches (de préférence) sapant par la même occasion mon moral et mon goût pour les miroirs !
Sans oublier le rapport du 25/11/2010 de l’Agence de Sécurité Sanitaire, alimentation, environnement et travail (ANSES), qui passe au crible 15 régimes, parmi les plus connus, et conclut que les régimes sont néfastes et génèrent des carences préjudiciables pour la santé.
Bon alors, qu’est-ce qu’on fait ?
Sauf si vous avez des problèmes de santé et beaucoup de kilos à perdre, auxquels cas, seul votre médecin est compétent pour vous aider, vous pouvez mincir et rester mince en pleine forme et sans stress.
Comment ?
Facile ! D’abord, vous faites appel à votre intelligence et vous essayez de comprendre les raisons qui génèrent votre surpoids : alimentation déséquilibrée et trop riche, sédentarité, métabolisme paresseux parce que mal stimulé, stress, mal-être, les causes peuvent être multiples.
Et ensuite ?
Ensuite, puisque vous avez tout compris, vous apprenez à connaître les aliments. Oui, je sais, il suffit de surfer sur le web pour trouver toutes ces connaissances avec parfois leur contraire ! Mais savoir manger raisonnablement avec une alimentation équilibrée et diversifiée, est la clé de la minceur et de la bonne santé. Mais attention, manger raisonnablement ne veut pas dire tristesse et morosité, bien au contraire, il est important de toujours garder la notion de plaisir et de convivialité.
Puis vous décidez de bouger avec une activité physique régulière pour booster votre métabolisme. Vous pouvez pratiquer n’importe quel sport, avec une astuce toutefois : l’entraînement fractionné, facile et très efficace.
Enfin, vous éliminez autant que faire se peut, toutes les sources de stress. Relaxation, techniques anti-stress, pensées positives, tout est efficace pour une vie de bien-être, harmonieuse et en bonne santé.
Comment réussir ?
En achetant le livre « Stop, j’arrête ! » que j’ai écrit et qui développe tous ces concepts.
Vous le trouverez sur mon site : http://www.ma-vie-reussie.com au prix de 12 euros.
Je vous souhaite une belle vie, mince et en bonne santé.
A bientôt.
Gisèle Kaczmarek
